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ここではおならが出やすい食べ物について、ご紹介しています。

おならが出やすくなる食べ物の代表的なのが芋類です。特に秋から冬にかけてサツマイモを蒸かしたり石焼きで食べる機会は多いですが、食べた後のおならは気になります。
芋類の他にもゴボウや豆類もおならが出やすくなる食べ物です。次いでキャベツやブロッコリーなどの野菜、柿やびわやパイナップルやマンゴーなどの果物もおならが出やすい食べ物です。これらに含まれる食物繊維が消化しにくいことで、大腸内で炭酸ガスやメタンガスが溜まりおならが出やすくなるのです。しかしこの場合のおならは臭いは少なく、健康的なおならと言えるので問題視する必要はありません。

おならが臭くなる上に出やすくなる食べ物が、肉類です。肉類はタンパク質を多く含み消化が不十分なまま大腸へと運ばれます。動物性タンパク質は臭いの元となるインドールやスカトール、硫化水素を発生させるのでおならが臭くなってしまいます。
また乳製品も時におならを出やすくすることがあります。体質にもよりますが、人間は元々乳製品を分解するラクターゼが少ない為、おならが出やすくなります。さらにヨーグルトやぬか漬けなどは発酵食品の為、臭いが強くなりやすく出たおならは臭くなりやすいでしょう。

⇒　おならの量対策

⇒　おならの臭い対策

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